Нижегородское кольцо файлов - Музыка своими руками - Форум
Нижегородское кольцо файлов, Музыка, Фильмы, Софт,ixnn, игры и многое другое
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Нигга  
Форум » Обсуждаем музыку » Наше творчество » Музыка своими руками
Музыка своими руками
ST1MДата: Четверг, 09.07.2009, 20:38 | Сообщение # 1
Рядовой
Награды: 0
Репутация: 0
Offline
Оставляем тут свои композиции которые вы сделали сами
 
ivanna88Дата: Воскресенье, 08.11.2009, 04:28 | Сообщение # 2





мда эт називаетса збор композиторов и что дальше с ними делать будите biggrin biggrin biggrin
 
MarusechkagrinoДата: Вторник, 27.12.2022, 15:11 | Сообщение # 3





Упражнение выполняется в несколько подходов по 1-2 минуты каждый.Всего рекомендуется делать 5 подходов с 30-секундным перерывом между ними.Упражнение направлено на укрепление сердца и дыхательной системы. рост вес калькулятор
Встаём в планку.Ещё одно универсальное упражнение.

На первый взгляд, ничего особенного, но если выполнять планку правильно, то можно укрепить мышцы рук, ног и живота.Универсальность упражнения в том, что его можно выполнять без специальной подготовки и снаряжения, а нагрузку легко регулировать продолжительностью каждого подхода.Становясь в планку, нужно помнить, что ваше положение должно соответствовать названию упражнения. самые эффективные упражнения для ягодиц
Упор делается на предплечья и носки.Локти должны располагаться строго под плечами, а бёдра не должны опускаться или подниматься выше уровня головы.
 
Форум » Обсуждаем музыку » Наше творчество » Музыка своими руками
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Мини профиль